ゴマちゃんの雑談

「自信を持つために胸を張る」は逆効果だとわかった話

ども、ゴマちゃんです。

 

 

あなたは「自信がある人」ですか?

 

 

「俺は自信しかないぜ!!自信で破裂しそうだぜ!!」

って方はここでお帰りください。

 

 

 

 

 

 

さて、ここまで読んだあなたは、

「自信がない」もしくは「自信を持ちたい」方ですね?

 

 

私も昔は同じように悩んでいました。

「自信がない・・・」

「自信を持ちたいけどどうすれば・・・」

 

そんなことを思いながら外を歩くときは猫背気味。

うつむいてしまう。

発言しようにもまっすぐ声が出ない感覚。

もはや自信なさすぎて思考停止。

 

 

「自信 持つには」

と検索して何度Google先生に教えを乞うたことか。

 

そこでよく見かけたのが、

「とにかく胸を張って姿勢から変えなさい。姿勢が変われば気持ちも変わる」

的な言葉でした。

 

 

 

純粋無垢だった私は、その言葉を信じ、

胸を張って歩くことを心がけました。

 

 

 

「え、俺周りから春日に見えてない?大丈夫?」

ってヒヤヒヤしてました。

実際は春日ほど胸張ってたわけではありませんが、

胸張ることに慣れてなさ過ぎて、ほんとにそれぐらいの感覚でした。

 

 

 

それを1週間続けた結果。

 

 

 

 

 

自信をもっと無くしました。

理由は簡単。

「無理してただけだから」!!

 

 

無理に胸を張ると、余計な力が身体に入り、

呼吸が浅くなりやすいです。

さらに、慣れないことをするのでストレスになり、

ダブルパンチでメンタル崩壊です。

 

 

 

そもそも、胸を張るだけで自信が持てるなら悩んでません。

(もっとはよ気づけよ自分)

 

 

では、どうすれば自信が持てるのか?

 

 

私の答えは、

『自分を知る』

です。

 

 

自信がなくて悩んでいる人の問題点は、

「自信がない」ことではなく、

「自分を知らない」ことです。

 

 

 

私も胸を張ることに疲れ果てて、ふと気づいたのですが、

自信がないときって意識が自分の身体から離脱して

周囲の人に向かっていませんか?

 

 

 

 

抽象的な言い方ですが、自分の中に意識を引き戻してください。

自分の中に意識を向けてください。

それには「内省」がおすすめです。

 

 

 

「内省」とは自己分析のことです。

 

 

自分は「どんな人間」で

「どんなことが好き」で

「どんなことが嫌い」なのか。

 

 

 

「どんなことに幸せを感じ」、

「どんなことにワクワクする」のか。

 

 

 

 

徹底的に自分の中を覗き込んでください

紙に書き出しまくってください。

 

 

 

「いきなりそんなこと言われてもわかんね~よ!」

ってなりますよね。

そんな人はメモをとりまくるといいです。

 

 

 

何をメモするかと言うと、

「自分の心の声」です。

 

 

例えば、

「満員電車嫌だな~」って思ったら

「満員電車 嫌」とメモしてください。

 

 

 

そして、暇な時間に

なぜ自分は満員電車が嫌だと感じたのか?」

を考えてください。

 

 

 

「人混みが嫌いだから」

「知らない人と近いのが嫌だから」

「息苦しいのが嫌だから」

「暑苦しいのが嫌だから」

「周りに気を使うのが嫌だから」

など

 

 

 

何か出るはずです。

そして出たものをさらにどんどん深堀していってください。

 

 

 

つまり、

「何となく嫌」「何となく好き」「何となく面白い」という

『何となく』で思考停止することをやめてくださいということです。

 

 

 

「なぜ嫌と感じたか」「なぜ好きと感じたか」「なぜ面白いと感じたか」

すべて言語化できるようにしてください。

そのために「心の声」を無視せず、

全力で常に耳を傾け続け、すべてメモしてください。

どんな小さなことでも。

 

 

 

 

これをすると自分のことについて詳しくなっていきます。

「いやいや、自分のことはよく知ってますよ!笑」

って思ったそこのあなた!

 

 

 

実際にやってみてください。

自分でもびっくりするほど意外と自分のことは知らないものです。

「自信がない」人は特にその傾向が強いです。

 

 

「自分をよく知らない」から「自分を信じれない」んです。

つまり、

『自信を持つ』ということは、

『自分を知る』ということなんです。

 

 

 

だから今は自信がなくていいんです。

だってまだ自分のことを知れていないんだから。

 

 

猫背だっていいんです。

うつむいて歩いちゃってもいいんです。

身体は正直です。

薄っぺらいうわべやポーズだけでごまかせるような代物ではありません。

 

 

楽な姿勢をとってください。

深く呼吸をしてください。

 

 

そして、正直な『心の声』に耳を傾けてあげてください。

 

 

きっとその声が、あなたのことを教えてくれますよ。

 

 

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『自分を知る』と同時に、

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では。

ABOUT ME
ゴマちゃん
ども、ゴマちゃんです!Twitter(@azarashibloh) 営業嫌いのトップ営業マンです! 常にトップ成績を出し続けるも、「やりたいことではない」「飽きた」と言っては転職を繰り返し、5年間で5回転職。 「やりたいことってどうやって見つけるん?」と悩みまくって、学習しまくってきた痕跡を残します。 その中で少しずつ見えてきたものも建前なしに書いていきます! こんなやつもいるんだ!こんな考え方もあるんだ!って誰かの参考になれたら嬉しいです! 座右の銘:とりあえずやってみる 大嫌い:満員電車、人混み、命令されること 大好き:歌うこと、創作活動 よろしくお願いします(^^)